Перезагрузка
21 день

• Марафон FMD в тарифе личный.
• Все материалы перезагрузки.
• Выделенный чат Женей на протяжении всей программы.

• Потеряете от 5 кг.
• Прокачаете все группы мышц.
• Запустите процесс очищения и регенерацию стволовых клеток.
• Уменьшите воспалительные процессы и отечность.
• Запустите процесс аутофагии по время диеты FMD.⠀

• Улучшите качество тела и кожи.
• Полностью измените пищевые привычки и образ жизни.
• Станете визуально моложе на несколько лет.
• Улучшите физическое здоровье за счет спорта и правильного питания.

Материалы марафона доступны месяц после прохождения

Что включает в себя перезагрузка?

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ - диета, имитирующая голодание, она же Марафон FMD.

После окончания диеты, с понедельника, начинается 2-х недельный интенсив, который включает в себя:
• Тренировки со звёздным тренером по системе табата.
• Меню, которое поможет закрепить результат FMD и полностью изменит ваши пищевые привычки.
• Индивидуальный подход: при желании я подстрою меню конкретно под вас.
• Прямые эфиры со мной и с тренером.
• Йога-класс.
• Прямой эфир с психологом о расстройствах пищевого поведения.
• Множество видео и голосовых сообщений с мини-лекциями на тему питания, здоровья и молодости.
• Ответы на все вопросы.
• Призы и подарки для самых активных участников.

Марафон

Сторис

Мой инстаграм

Вотсап

Телеграм

Расписание

День 1-2: подготовка к диете FMD.
День 3-7: диета FMD.
День 8: выход из диеты. Будет рассылаться меню для продолжения программы и обсуждаться подготовка ко второй и третьей неделе.
День 9: индивидуальные рекомендации, анкетирование.
День 10: тренировка, приветствие и наставления в виде голосовых сообщений в телеграмм-канале, чек-лист, видео.
День 11: тренировка, видео "7 причин пить воду", обсуждение питьевого режима, прямой эфир с тренером.
День 12: тренировка, голосовые сообщения о сахаре в рационе, фильм.
День 13: тренировка, голосовые сообщения и обсуждение психологии похудения, видео об РПП.
День 14: тренировка, наставления перед выходными, обсуждение идеальной продуктовой корзины, прямой эфир со мной.
День 15: в голосовых сообщения и чате телеграмма обсуждаем алкоголь в рационе; видео, чек-лист, фильм.
День 16: голосовые сообщения с ответами на популярные вопросы в чате, рецепты, мастер-класс по йоге.
День 17: тренировка, голосовые сообщения и обсуждение мусорной еды, фильм.
День 18: тренировка, голосовые сообщения на тему витаминов и добавок в рационе, чек-лист, прямой эфир с тренером.
День 19: тренировка, видео про коллаген.
День 20: тренировка, обсуждаем в голосовых сообщениях долголетие и способы продления молодости; чек-лист, видео.
День 21: тренировка, прямой эфир со мной, голосовые сообщения о том, как питаться вне перезагрузки, бонусные рецепты.
День 22: розыгрыш призов, прощание, закрытие чата.

За время перезагрузки вы: