4−10 недель с пошаговой системой, обратной связью и индивидуальным маршрутом к стройности и здоровью
Ты получаешь не теорию, а конкретную стратегию: что делать с весом, либидо, тургором кожи и усталостью. Без воды, шаг за шагом, под твои цели.
Программа курса «Метаболизм ON»
Откроете для себя тайны старения и начнете свой путь к вечной молодости!
Какие уроки входят в модуль:
Тайны старения.
Как разгадать код старения.
Стратегия омоложения.
Секреты долгожителей. Тестируем долголетие.
Результаты прохождения модуля:
Разберетесь, почему мы стареем и что влияет на этот процесс, получите мотивацию и вдохновение для управления своим возрастом.
Получите омолаживающую стратегию на 6 месяцев, которая позволит вам начать замедлять процессы старения прямо сейчас.
Научитесь понимать, что стоит за показателями эпигенетических часов, и сможете использовать эти знания для построения своей персональной стратегии антивозрастной терапии.
Научитесь составлять свой персональный омолаживающий рацион питания, узнаете, какие продукты замедляют старение и как запустить механизмы продлевающие жизнь.
Какие уроки входят в модуль:
Тайны питания и старения. Идеальная диета.
Как составить персональный план питания.
Запуск механизмов продлевающих жизнь.
Результаты прохождения модуля:
Научитесь высчитывать свой метаболизм, оптимальную норму БЖУ исходя их индивидуальных данных.
Получите рекомендации для омоложения и поддержания BMR.
Поймете как выстроить свою идеальную диету.
Узнаете, по каким принципам выстраивается настоящий эликсир долголетия —
«Средиземноморская диета» и сможете внедрить ее в свою жизнь.
Получите омолаживающую «Центрально-черноземную» диету, адаптированную к нашим российским реалиям, которая будет не только бюджетной, но и вкусной и сможете наслаждаться вкусом с каждой ложкой.
Получите примеры готовых рационов на день.
Погрузитесь в мир восстанавливающего сна и раскройте секрет вечной молодости!
Какие уроки входят в модуль:
Сон для слабаков? Вступление.
Сдвиг по фазе.
Кишечник, еда и сон.
Едим и спим.
Как быть педантом.
Играй гормон.
Налаживаем гормональную симфонию.
Природный распорядок.
Страшные и ужасные.
Детокс для сна и во сне.
Не парься.
Move your body.
Технологии спешат на помощь.
Есть что добавить?
Что дальше?
Результаты прохождения модуля:
Узнаете, как улучшить качество сна, восстановить циркадные ритмы и просыпаться полными сил, чтобы чувствовать себя прекрасно и выглядеть молодо.
Превратите свои тренировки в источник энергии, красоты и долголетия!
Какие уроки входят в модуль:
Взаимосвязь спорта и старения.
Какой спорт выбрать, чтобы не стареть.
Как правильно тренироваться, если совсем нет сил.
Мышцы и омоложение
Результаты прохождения модуля:
Подберете для себя оптимальный вид тренировок, научитесь получать удовольствие от движения и укрепите свое тело, запустив процесс омоложения!
Сможете полюбить спорт и сделать его неотъемлемой частью своей жизни, даже если сейчас вам кажется, что это невозможно.
Обретете внутреннюю гармонию, которая подарит вам спокойствие и сияние!
Какие уроки входят в модуль:
Стресс и Старение.
Как убрать влияние стресса на организм. (Стратегия для новичков).
Практики для новичков: как вернуть гармонию с собой и миром.
Результаты прохождения модуля:
Уменьшите влияние стресса на организм.
Научитесь управлять своими эмоциями и справляться со стрессом, чтобы сохранить молодость и внутреннюю гармонию.
Углубитесь в тему гормонов и их влияния на молодость.
Какие уроки входят в модуль:
Секреты женских гормонов. Как они влияют на наш возраст.
Гормональная Перезагрузка. Как вернуть баланс.
Навигатор по климаксу. Готовимся к новому этапу.
Результаты прохождения модуля:
Раскроете секреты гормонального баланса и станете хозяйкой своего возраста.
Разберетесь в тонкостях работы гормонов, узнаете, как вернуть гормональный баланс и сохранить молодость, энергию и хорошее самочувствие на долгие годы.
Развеете мифы о гормональной терапии: узнаете, какие анализы действительно важны, и сделаете осознанный выбор в пользу безопасного и эффективного омоложения.
Сможете избежать «гормональной катастрофы» в менопаузе, подготовив свой организм заранее и встретить этот период с уверенностью и комфортом, сохранив энергию и либидо.
Получите готовую стратегию мягкого входа в менопаузу и поддержки при ее наступлении.
Перезагрузите свой организм и запустите процессы омоложения через правильно выстроенное голодание.
Какие уроки входят в модуль:
Интервальное голодание: как это работает на самом деле и кому оно подходит.
Все секреты FMD диеты.
Общий завершающий — адаптационная диета как новый тренд и ее результаты.
Результаты прохождения модуля:
Научитесь развивать метаболическую адаптацию и отучать организм запасать калории «на потом».
Освоите все нюансы интервального голодания и OMAD.
Узнаете что такое FMD диета и как это работает. Способ омоложения, дающий колоссальный эффект.
Узнаете секрет FMD-диеты: мощного инструмента омоложения, который сможете легко встроить в свою жизнь и получить потрясающие результаты.
Получите готовое меню на 5 дней и сможете активно запустить омолаживающие процессы, не отказываясь от еды.
Научитесь балансировать уровень IGF-1 (инсулиноподобного фактора роста) с целью уменьшения рисков развития рака, увеличения продолжительности жизни, активации аутофагии и снижению уровня инсулина.
Узнаете, как правильно использовать голодание для омоложения, получите все необходимые инструменты и рекомендации, и выберите оптимальную методику именно для вас.
Откроете для себя мир косметологии и станьте экспертом в своей красоте!
Какие уроки входят в модуль:
Домашний уход за кожей. Секреты молодости.
Аппаратная косметология — что работает, а что нет.
Уколы красоты. Раскрываем все секреты.
Результаты прохождения модуля:
Поймете какие процедуры действительно работают, а что является лишь маркетинговой уловкой.
Научитесь выбирать эффективные процедуры именно для своей кожи и сэкономите деньги, избегая бесполезных трат.
Раскроете секреты косметологических процедур и поймете, как они могут запустить процесс регенерации и повернуть время вспять.
Будете знать, какие именно процедуры подойдут вам для максимального эффекта и безопасности.
Вместо того чтобы слепо следовать советам из интернета, создадите свою ANTI-AGE программу, которая будет учитывать ваш образ жизни, бюджет и особенности кожи.
Получите работающую стратегию для достижения максимальных результатов.
Узнаете о современных аппаратных методиках и инъекциях, а также получите простые и доступные советы для домашнего ухода, сохранив красоту и сияние кожи.
Здесь я расскажу про то, какие этапы я проходила с похудением, выравниванием гормонального фона, какие добавки я применяю, что когда и как делаю у косметологов и превентивных врачей. Как слежу за женским здоровьем и кожей.
В результате, вы сможете взять для себя мои методы омоложения, адаптировать их под себя и в 2 раза быстрее достигнуть сногсшибательных результатов!
* Модуль 9 доступен на тарифах: «Омоложение: под контролем», Премиум мини-группа «Проект Омоложение»
Выбирайте тот тариф, который подходит именно вам и начните свой путь омоложения уже сейчас!
FMD- короб — это бокс со всеми необходимыми блюдами, чтобы пройти 5 дней знаменитой диеты, имитирующей голодание, легко и комфортно. Для приготовления еды из набора понадобится только кипяток, а значит, вы можете проходить программу FMD в любом месте в удобное время — дома, на работе и даже в путешествии.
Важно: доставка FMD- короба осуществляется только на территории РФ отправка осуществляется после старта основной программы (после 2 июля)
Почему “Метаболизм ON” — это работает:
Не диета, а гибкая система
Слушаем тело, а не таблицы калорий
Без давления и чувства «не справилась»
Гормоны, питание, эмоции — всё в комплексе
Даже если ты «всё уже пробовала» — у тебя получится
Поддержка, а не стыд
Подходит и тем, у кого щитовидка, ПМС, инсулинорезистентность
Сохраняется результат, потому что система под тебя
Уйдет не только вес — но и тяжесть, вина, зацикленность
Ты не одна. Мы вместе.
Анна Подгорная
Спикеры программы:
Диплом, Сеченовский Университет «Антиэйджинг: теоретические и практические подходы к диагностике и профилактике старения», Сертифицированный health coach (Institute for Integrative Nutrition, Нью-Йорк). Обучалась в центре Путь к здоровью и в онлайн-школе Doctor’s Food. Закончила курс Nutrition and Lifestyle in Pregnancy (Coursera)
Биохакер
Блог Евгении о здоровом образе жизни читает больше 230 000 человек в Instagram и Telegram
Марафон-бестселлер под кураторством Евгении прошли более 7000 человек по всему миру
44 года, мама двоих детей
Евгения Крылова
Интегративный гинеколог
Кандидат медицинских наук
Нутрициолог
V-терапевт
Врач ультразвуковой диагностики
Преподаватель кафедры акушерства и гинекологии СибГМУ
Высшее медицинское образование, специальность: косметология
Опыт работы в косметологии 10 лет
Сертифицированный тренер — преподаватель международной компании Bielenda professional
Вeauty-коуч, beauty-нутрициолог
Бьюти- и велнес-эксперт канала Shopping Live
Автор и спикер образовательных программ
Спикер международных конгрессов и конференций для косметологов
Наталия Исаева
Дея Милль
«Пока другие мажут крем за 40 000, ты меняешь гормоны и привычки — и реально молодеешь»
Дипломированный фитнес — нутрициолог
Член Ассоциации Профессионалов Фитнеса с квалификацией международного уровня
Опыт работы более 4-х лет и более 3-х тысяч успешных кейсов, как в снижении веса, так и в оздоровлении организма
Вот, что говорят участницы моих программ:
«Минус 6 кг и плюс ощущение, что я снова живая!»
Анастасия
«Не верила, что без подсчета калорий можно худеть. А теперь еда — друг, не враг»
Маргарита
«Ушли отеки, улучшился сон, и снова появилось желание жить»
Екатерина
«Я не только похудела, но и перестала ругать себя. Спасибо!