Запусти метаболизм, верни себе легкость, энергию и стройность — через физиологию и заботу, а не запреты.
Снижение веса и восстановление энергии без диет и срывов
Авторский курс
Евгении Крыловой для женщин 30+, которые устали бороться с весом, усталостью и собой.
Евгении Крыловой для женщин 30+, которые устали бороться с весом, усталостью и собой.
Старт курса 2 июля 2025
Здоровье, стройное тело, энергия и сияющий взгляд — это стратегия жизни и новая роскошь
Косметология и добавки — только 10%
90% результата — это сон, питание, движение, гормоны
Если ты узнала себя — этот курс для тебя:
хочется снова нравиться себе в зеркале
хочется похудеть,
но без диет и ада
но без диет и ада
без сладкого — тоска, на ПП — срывы
устала быть всё время уставшей
ощущаешь тревогу, раздражительность, перепады настроения и состояние «только встала-уже устала»
хочешь тело, в котором приятно жить и нравиться себе в зеркале
бесит то, что раньше помогало — а теперь нет
перепробовала «всё», но результата нет
после 30+ всё поменялось,
а как с этим жить — непонятно
а как с этим жить — непонятно
вес стоит, даже если «всё ешь правильно»
Программа не про борьбу с телом.
А про то, как договориться с ним — и снова чувствовать себя живой, красивой и в ресурсе.
А про то, как договориться с ним — и снова чувствовать себя живой, красивой и в ресурсе.
Что будет с тобой через 4-10 недель:
Войдешь в лето с лёгкостью и стройностью — без диет и истерик
Питание станет лёгким и естественным
Минус 3−7 кг без откатов
Вернётся уверенность, драйв и ощущение себя
Уйдут отеки, тяжесть и тяга к сладкому
Нормализуется аппетит и сон
Поймёшь, как работает твой метаболизм
Научишься не срываться, а заботиться
Появится энергия
и стабильное настроение
и стабильное настроение
Чем курс отличается от закрытого клуба
Параметр
Клуб
Курс
Формат
Поток контента
Стратегия и действия
Польза
Личный опыт Евгении
Индивидуальный маршрут
Структура
Разрозненная информация
Система: питание, гормоны, привычки
Поддержка
Сообщество
Куратор + обратная связь
Результат
Вдохновение
Изменения в теле и энергии
4−10 недель с пошаговой системой, обратной связью и индивидуальным маршрутом к стройности и здоровью
Ты получаешь не теорию, а конкретную стратегию: что делать с весом, либидо, тургором кожи и усталостью. Без воды, шаг за шагом, под твои цели.
Программа курса «Метаболизм ON»
Откроете для себя тайны старения и начнете свой путь к вечной молодости!
Какие уроки входят в модуль:
Какие уроки входят в модуль:
- Тайны старения.
- Как разгадать код старения.
- Стратегия омоложения.
- Секреты долгожителей. Тестируем долголетие.
- Разберетесь, почему мы стареем и что влияет на этот процесс, получите мотивацию и вдохновение для управления своим возрастом.
- Получите омолаживающую стратегию на 6 месяцев, которая позволит вам начать замедлять процессы старения прямо сейчас.
- Научитесь понимать, что стоит за показателями эпигенетических часов, и сможете использовать эти знания для построения своей персональной стратегии антивозрастной терапии.
Научитесь составлять свой персональный омолаживающий рацион питания, узнаете, какие продукты замедляют старение и как запустить механизмы продлевающие жизнь.
Какие уроки входят в модуль:
Какие уроки входят в модуль:
- Тайны питания и старения. Идеальная диета.
- Как составить персональный план питания.
- Запуск механизмов продлевающих жизнь.
- Научитесь высчитывать свой метаболизм, оптимальную норму БЖУ исходя их индивидуальных данных.
- Получите рекомендации для омоложения и поддержания BMR.
- Поймете как выстроить свою идеальную диету.
- Узнаете, по каким принципам выстраивается настоящий эликсир долголетия —
- «Средиземноморская диета» и сможете внедрить ее в свою жизнь.
- Получите омолаживающую «Центрально-черноземную» диету, адаптированную к нашим российским реалиям, которая будет не только бюджетной, но и вкусной и сможете наслаждаться вкусом с каждой ложкой.
- Получите примеры готовых рационов на день.
Погрузитесь в мир восстанавливающего сна и раскройте секрет вечной молодости!
Какие уроки входят в модуль:
Какие уроки входят в модуль:
- Сон для слабаков? Вступление.
- Сдвиг по фазе.
- Кишечник, еда и сон.
- Едим и спим.
- Как быть педантом.
- Играй гормон.
- Налаживаем гормональную симфонию.
- Природный распорядок.
- Страшные и ужасные.
- Детокс для сна и во сне.
- Не парься.
- Move your body.
- Технологии спешат на помощь.
- Есть что добавить?
- Что дальше?
- Узнаете, как улучшить качество сна, восстановить циркадные ритмы и просыпаться полными сил, чтобы чувствовать себя прекрасно и выглядеть молодо.
- Закрепите фундамент принципов клеточного омоложения организма, поймете важность снаа и получите практические советы.
Превратите свои тренировки в источник энергии, красоты и долголетия!
Какие уроки входят в модуль:
Какие уроки входят в модуль:
- Взаимосвязь спорта и старения.
- Какой спорт выбрать, чтобы не стареть.
- Как правильно тренироваться, если совсем нет сил.
- Мышцы и омоложение
- Подберете для себя оптимальный вид тренировок, научитесь получать удовольствие от движения и укрепите свое тело, запустив процесс омоложения!
- Сможете полюбить спорт и сделать его неотъемлемой частью своей жизни, даже если сейчас вам кажется, что это невозможно.
Обретете внутреннюю гармонию, которая подарит вам спокойствие и сияние!
Какие уроки входят в модуль:
Какие уроки входят в модуль:
- Стресс и Старение.
- Как убрать влияние стресса на организм. (Стратегия для новичков).
- Практики для новичков: как вернуть гармонию с собой и миром.
- Уменьшите влияние стресса на организм.
- Научитесь управлять своими эмоциями и справляться со стрессом, чтобы сохранить молодость и внутреннюю гармонию.
Углубитесь в тему гормонов и их влияния на молодость.
Какие уроки входят в модуль:
Какие уроки входят в модуль:
- Секреты женских гормонов. Как они влияют на наш возраст.
- Гормональная Перезагрузка. Как вернуть баланс.
- Навигатор по климаксу. Готовимся к новому этапу.
- Раскроете секреты гормонального баланса и станете хозяйкой своего возраста.
- Разберетесь в тонкостях работы гормонов, узнаете, как вернуть гормональный баланс и сохранить молодость, энергию и хорошее самочувствие на долгие годы.
- Развеете мифы о гормональной терапии: узнаете, какие анализы действительно важны, и сделаете осознанный выбор в пользу безопасного и эффективного омоложения.
- Сможете избежать «гормональной катастрофы» в менопаузе, подготовив свой организм заранее и встретить этот период с уверенностью и комфортом, сохранив энергию и либидо.
- Получите готовую стратегию мягкого входа в менопаузу и поддержки при ее наступлении.
Перезагрузите свой организм и запустите процессы омоложения через правильно выстроенное голодание.
Какие уроки входят в модуль:
Какие уроки входят в модуль:
- Интервальное голодание: как это работает на самом деле и кому оно подходит.
- Все секреты FMD диеты.
- Общий завершающий — адаптационная диета как новый тренд и ее результаты.
- Научитесь развивать метаболическую адаптацию и отучать организм запасать калории «на потом».
- Освоите все нюансы интервального голодания и OMAD.
- Узнаете что такое FMD диета и как это работает. Способ омоложения, дающий колоссальный эффект.
- Узнаете секрет FMD-диеты: мощного инструмента омоложения, который сможете легко встроить в свою жизнь и получить потрясающие результаты.
- Получите готовое меню на 5 дней и сможете активно запустить омолаживающие процессы, не отказываясь от еды.
- Научитесь балансировать уровень IGF-1 (инсулиноподобного фактора роста) с целью уменьшения рисков развития рака, увеличения продолжительности жизни, активации аутофагии и снижению уровня инсулина.
- Узнаете, как правильно использовать голодание для омоложения, получите все необходимые инструменты и рекомендации, и выберите оптимальную методику именно для вас.
Откроете для себя мир косметологии и станьте экспертом в своей красоте!
Какие уроки входят в модуль:
Какие уроки входят в модуль:
- Домашний уход за кожей. Секреты молодости.
- Аппаратная косметология — что работает, а что нет.
- Уколы красоты. Раскрываем все секреты.
- Поймете какие процедуры действительно работают, а что является лишь маркетинговой уловкой.
- Научитесь выбирать эффективные процедуры именно для своей кожи и сэкономите деньги, избегая бесполезных трат.
- Раскроете секреты косметологических процедур и поймете, как они могут запустить процесс регенерации и повернуть время вспять.
- Будете знать, какие именно процедуры подойдут вам для максимального эффекта и безопасности.
- Вместо того чтобы слепо следовать советам из интернета, создадите свою ANTI-AGE программу, которая будет учитывать ваш образ жизни, бюджет и особенности кожи.
- Получите работающую стратегию для достижения максимальных результатов.
- Узнаете о современных аппаратных методиках и инъекциях, а также получите простые и доступные советы для домашнего ухода, сохранив красоту и сияние кожи.
- Здесь я расскажу про то, какие этапы я проходила с похудением, выравниванием гормонального фона, какие добавки я применяю, что когда и как делаю у косметологов и превентивных врачей. Как слежу за женским здоровьем и кожей.
В результате, вы сможете взять для себя мои методы омоложения, адаптировать их под себя и в 2 раза быстрее достигнуть сногсшибательных результатов!
* Модуль 9 доступен на тарифах: «Омоложение: под контролем», Премиум мини-группа «Проект Омоложение»
Выбирайте тот тариф, который подходит именно вам и начните свой путь омоложения уже сейчас!
Тарифы обучения:
Тариф «Я сама»
- 4 недели обучения с сопровождением на обучающей платформе
- + бонусный модуль по психологии стройности
- 8 модулей программы
- доступ к материалам после завершения обучения- 1 мес
Тариф «Премиум»
10 мест
- 10 недель обучения с обратной связью от кураторов-нутрициологов в закрытом чате Telegram с Евгенией Крыловой
- 9 модулей программы
- + бонусный модуль по психологии стройности
- проверка ДЗ кураторами
- пошаговый план стройности под руководством личного наставника-специалиста
- сертификат о прохождении курса
- доступ к материалам после завершения обучения- 9 мес
- + 3 закрытых эфира в чате Telegram с экспертами в формате вопрос/ответ
- + 3 FMD-короба
- 6 недель обучения с обратной связью от кураторов-нутрициологов в закрытом чате Telegram
- 9 модулей программы
- + бонусный модуль по психологии стройности
- проверка ДЗ кураторами
- пошаговый план стройности под руководством личного наставника-специалиста
- сертификат о прохождении курса
- доступ к материалам после завершения обучения- 6 мес
- + 1 FMD-короб
50 мест
Тариф «За руку к результату»
Выбирай свой уровень заботы:
FMD- короб — это бокс со всеми необходимыми блюдами, чтобы пройти 5 дней знаменитой диеты, имитирующей голодание, легко и комфортно. Для приготовления еды из набора понадобится только кипяток, а значит, вы можете проходить программу FMD в любом месте в удобное время — дома, на работе и даже в путешествии.
Важно:
доставка FMD- короба осуществляется только на территории РФ
отправка осуществляется после старта основной программы (после 2 июля)
Важно:
доставка FMD- короба осуществляется только на территории РФ
отправка осуществляется после старта основной программы (после 2 июля)
Почему “Метаболизм ON” — это работает:
- Не диета, а гибкая система
- Слушаем тело, а не таблицы калорий
- Без давления и чувства «не справилась»
- Гормоны, питание, эмоции — всё в комплексе
- Даже если ты «всё уже пробовала» — у тебя получится
- Поддержка, а не стыд
- Подходит и тем, у кого щитовидка, ПМС, инсулинорезистентность
- Сохраняется результат, потому что система под тебя
- Уйдет не только вес — но и тяжесть, вина, зацикленность
- Ты не одна. Мы вместе.
Анна Подгорная
Спикеры программы:
- Диплом, Сеченовский Университет «Антиэйджинг: теоретические и практические подходы к диагностике и профилактике старения», Сертифицированный health coach (Institute for Integrative Nutrition, Нью-Йорк). Обучалась в центре Путь к здоровью и в онлайн-школе Doctor’s Food. Закончила курс Nutrition and Lifestyle in Pregnancy (Coursera)
- Биохакер
- Блог Евгении о здоровом образе жизни читает больше 230 000 человек в Instagram и Telegram
- Марафон-бестселлер под кураторством Евгении прошли более 7000 человек по всему миру
- 44 года, мама двоих детей
Евгения Крылова
- Интегративный гинеколог
- Кандидат медицинских наук
- Нутрициолог
- V-терапевт
- Врач ультразвуковой диагностики
- Преподаватель кафедры акушерства и гинекологии СибГМУ
- Высшее медицинское образование, специальность: косметология
- Опыт работы в косметологии 10 лет
- Сертифицированный тренер — преподаватель международной компании Bielenda professional
- Вeauty-коуч, beauty-нутрициолог
- Бьюти- и велнес-эксперт канала Shopping Live
- Автор и спикер образовательных программ
- Спикер международных конгрессов и конференций для косметологов
Наталия Исаева
Дея Милль
«Пока другие мажут крем за 40 000, ты меняешь гормоны и привычки — и реально молодеешь»
- Дипломированный фитнес — нутрициолог
- Член Ассоциации Профессионалов Фитнеса с квалификацией международного уровня
- Опыт работы более 4-х лет и более 3-х тысяч успешных кейсов, как в снижении веса, так и в оздоровлении организма
Вот, что говорят участницы моих программ:
- «Минус 6 кг и плюс ощущение, что я снова живая!»Анастасия
- «Не верила, что без подсчета калорий можно худеть. А теперь еда — друг, не враг»Маргарита
- «Ушли отеки, улучшился сон, и снова появилось желание жить»Екатерина
- «Я не только похудела, но и перестала ругать себя. Спасибо!Мария
- ИП Крылова Евгения Еганшевна
- ИНН 165022901707
- ОГРНИП 320774600462259