Курс-исследование от health coach и популяризатора темы здорового сна и биохакинга Евгении Крыловой
Уверены, что вы берете от сна максимум пользы? Давайте вместе исследуем тему сна.
Сон — ваш союзник на пути к молодости
Мы разработали систему налаживания сна, которая касается всех сторон вашей жизни — от питания до ментального здоровья.
для биохакеров и для тех, кто учится качественно отдыхать
Здоровый сон
В моих программах о здоровье и омоложении всегда есть блок про сон. Без качественного сна невозможно прийти в свою лучшую форму. Я решила расширить этот блок до целого курса и поделиться с вами знаниями, проверенными мной и участниками моих программ.
Даже если вам кажется, что вы высыпаетесь — вы можете спать лучше и эффективнее
Вы интересуетесь здоровьем и хотите сохранить молодость
Вы не можете похудеть и ищете причину в вашем образе жизни
Вы знаете, что не умеете отдыхать
Вам сложно фокусироваться или же у вас частые перепады настроения. Вам хочется чувствовать себя лучше
Вам кажется, что вы спите хорошо и высыпаетесь, но у вас нет никаких подтверждений этому
Вы хотели бы запоминать свои сны и изучать их
Вы недовольны результатами своих анализов. Есть проблемы с гормонами
Вы — биохакер и даже попробовали мелатонин, но хотите узнать про сон больше
У вас есть свой инсайт про сон, и вы хотите им поделиться
Узнаете себя?
Мы будем исследовать качество и эффективность вашего сна и то, как его улучшить
Посмотрите одну из лекций курса и убедитесь сами
Научные знания о сне — на доступном
Вы сможете похвастаться такими же глубокими познаниями о сне
15 уроков = 15 ключей к здоровому сну
Вступление
Сон для слабаков?
Почему важно это знать
Кишечник, еда и сон
Как мы спим или всё о фазах сна
Сдвиг по фазе
Что положить в тарелку для хорошего сна
Едим и спим
Гигиена сна и всё о ней
Как быть педантом
Как организм управляет сном изнутри
Играй, гормон
Как восстановить гормональный баланс?
Гормональная симфония
Всё о циркадных ритмах
Природный распорядок
Как токсины влияют на наш сон. Как работают наши иммунная и выделительная системы
Страшные и ужасные
Почему это имеет значение для сна
Бонус: Марафон FMD
Бонус: Марафон FMD
Детокс для сна и во сне
Спорт и его роль в построении качественного сна
Move your body!
Как стресс влияет на ночной отдых и что с этим делать
Не парься!
Гаджеты для спальни и не только
Технологии спешат на помощь
Всё о добавках, БАДах, витаминах и прочей поддержке для здорового сна
Есть что добавить?
Путь воина - путь победителя сна. Практика
Что дальше?
Это не аффирмации. Это приятные «побочные» эффекты хорошего сна
Ваш организм быстрее восстанавливается
Вы менее чувствительны к стрессу
Вы чувствуете себя бодрее и продуктивнее
Ваши гормоны — в балансе
У вас не случается расстройств пищевого поведения
Имунная система эффективнее борется с воспалительными процессами в организме
Вы лучше запоминаете информацию и концентрируетесь
Ваше настроение на высоте
Снижается риск заболеваний сердца
У вас здоровый вес
Программа и стоимость
15 видео-уроков
Материалы, которые можно забрать с собой: гайды, чек-листы, конспекты
Бот в Telegram — ваш помощник в практике новых знаний о сне
Чат с Евгений Крыловой и другими участниками курса
Подарок: марафон-бестселлер FMD
Вы получите доступ ко всем материалам сразу и сможете изучать их в свободном формате. На это у вас будет 3 месяца с момента покупки
Хотите больше системных знаний о здоровье?
Подписывайтесь — я расскажу
Подписывайтесь — я расскажу
