Курс-исследование от health coach и популяризатора темы здорового сна и биохакинга Евгении Крыловой

Уверены, что вы берете от сна максимум пользы? Давайте вместе исследуем тему сна.

Сон — ваш союзник на пути к молодости

Мы разработали систему налаживания сна, которая касается всех сторон вашей жизни — от питания до ментального здоровья.

В моих программах о здоровье и омоложении всегда есть блок про сон. Без качественного сна невозможно прийти в свою лучшую форму. Я решила расширить этот блок до целого курса и поделиться с вами знаниями, проверенными мной и участниками моих программ.

Вы интересуетесь здоровьем и хотите сохранить молодость

Вы не можете похудеть и ищете причину в вашем образе жизни

Вы знаете, что не умеете отдыхать

Вам сложно фокусироваться или же у вас частые перепады настроения. Вам хочется чувствовать себя лучше

Вам кажется, что вы спите хорошо и высыпаетесь, но у вас нет никаких подтверждений этому

Вы хотели бы запоминать свои сны и изучать их

Вы недовольны результатами своих анализов. Есть проблемы с гормонами

Вы — биохакер и даже попробовали мелатонин, но хотите узнать про сон больше

У вас есть свой инсайт про сон, и вы хотите им поделиться

Узнаете себя?

Посмотрите одну из лекций курса и убедитесь сами

Научные знания о сне — на доступном

Вступление

Почему важно это знать

Как мы спим или всё о фазах сна

Что положить в тарелку для хорошего сна

Гигиена сна и всё о ней

Как организм управляет сном изнутри

Как восстановить гормональный баланс?

Всё о циркадных ритмах

Как токсины влияют на наш сон. Как работают наши иммунная и выделительная системы

Почему это имеет значение для сна
Бонус: Марафон FMD

Спорт и его роль в построении качественного сна

Как стресс влияет на ночной отдых и что с этим делать

Гаджеты для спальни и не только

Всё о добавках, БАДах, витаминах и прочей поддержке для здорового сна

Путь воина - путь победителя сна. Практика

Обращайтесь в нашу службу заботы.